Derrame de fim de ano

Amigos e seguidores, desde o dia 28/12 até hoje 02/01 foi um desastre total meu controle alimentar.
Cheguei a 87kgs.... Doces bolos farinhas das mais variadas e refinadas.... mas estamos de volta. Rumo a meta!

Desafio de Natal

Gente... Pensei que seria fácil me manter em dieta durante a ceia de natal na casa da minha mana Paula Chagas. Que nada!!! Para me segurar fiz aquele prato básico com proteínas e salada...  1 folha de alface kkkkkkk e depois tomei minha AG (água gelada).
Resistir ao bolo gelado, ao damasco recheado com Cream Chease,  ao copo de chocolate recheado de mouse de maracujá e a rabanada intergalática com fios de ovos e cereja da minha sogra foi dureza, mas no final..... Vitória!  O deslize foi? Como eu disse: a Nega! Eita marvada!

Noite de Natal

Objetivos

22/11/13       93kg (início)

22/12/13       85kg (alcançado) início de atividade física (caminhada 3x semana)

22/01/14.      80kg 

22/02/14.      76kg

22/03/14.      72kg (acima do peso ideal porém com a estrutura física que gostaria)

8kg a menos!!!!!!

Foi um mês difícil, mesmo com um cardápio bastante diversificado, ficar sem chocolate acredito que foi o mais difícil.... Sem falar na Nega (Coca-cola) essa é minha ruína.... Como eu gosto!!! Mas me privei e vi que deu certo.

O que fiz???? Nada de muito especial. Cortei os carboidratos refinados como havia falado, parei com refrigerantes, mesmo o zero, doces, farinhas refinadas... E procurei não comer depois das 20hs, quando sim uma fruta ou uma omelete de 3 claras e uma gema.

Tomei um termogenico para ajudar no metabolismo, 210mg de cafeína 2x ao dia.

Omega3 3x ao dia antes das principais refeições.

E algo que considerei muito importante neste último mês, por mais que alguns estudos aprovem e outros desaprovem, tomei 5 litros de água gelada todos os dias. Era uma destilaria ambulante.

Dormir... Isso não consegui muito,não por causa da dieta e sim pela minha pesada rotina de viagens diárias, faculdade e playground noturno com minhas lindas filhas Alicia e Elisa.

Sem contar a assistência que tinha que manter com minha amada esposa Camilla, a mulher que sempre me motiva a vencer qualquer que for o desafio.

Início do Projeto Mudança de Vida

Tudo começou quando depois de 10 meses de paternidade eu estava "deixando a vida me levar", isso mesmo, eu estava sem controle daquilo que fazia, bebia e comia... Sem animo algum para fazer as coisas, sem fôlego para uma simples corrida pensei: algo está muito errado!

Quando percebi e olhei para trás, já era a terceira vez em minha vida que eu batia na casa dos 93kg usando camisas tamanho G e vestindo 44 na cintura com apenas 1.70m... Simplesmente derrotado pela balança, derrotado...

Pesquisei muitas dietas, Atkins, Dukan, Cetogenica, Metabólica, Dissociada e etc..... Resolvi fazer aque se encaixava melhor em meu estilo de vida:

A Dieta, FECHA A BOCA! Kkkkkkk

Montei minha própria alimentação baseado em muitas informações que já havia adquirindo durante anos tentando emagrecer e obtive uma boa resposta do meu corpo até o momento.

Hoje dia 22/11/13 início me privando um pouco dos carboidratos, principalmente os refinados (açúcares e farinhas), e tenho como objetivo perder pelo menos uns 6kg nesse mês.

Nada muito radical pois ninguém é de ferro porém tentando escorregar o mínimo possível dentro do programado.

É isso, vamo nessa?